Как научиться кататься на роликах: полезные советы для начинающих роллеров.

Как научиться кататься на роликах: полезные советы для начинающих роллеров.
Ролики - оптимальный вариант для активного отдыха. Кататься в компании друзей или семьи очень весело. Вы не знаете, как научиться кататься на роликах легко, безопасно и быстро? Для того чтобы освоить это интересное занятие, используйте рекомендации опытных специалистов, приведенные в данной статье.
Прежде чем приступить к обучению, необходимо правильно подобрать ролики. От их качества напрямую будет зависеть ваш комфорт. Обращайте внимание на шнурки, застёжки и заклёпки на роликах. Качественная фурнитура гарантирует надежную фиксацию ноги. Лучше выбирать ролики с полиуретановыми колесиками.

Теперь, когда Вы определились с роликами – пора приступать к урокам!

 Содержание:
• Первые шаги на роликах 
• Процесс обучения 
• Учимся правильно тормозить 
• Учимся правильно поворачивать 
• Важные нюансы для начинающих

Первые шаги на роликах
первые шаги на роликах.jpeg
 Даже надевать ролики следует правильно. Необходимо зафиксировать каждую ногу. Хорошенько затяните крепления, но они не должны оказывать слишком большое давление. Чтобы встать на ноги, следует наклониться немного вперёд - это предотвратит падение на спину. В первый раз вставать нужно, держась за опору. Это может быть как стена, так и рука друга. Напрягите ноги и поставьте их вместе. 
Удобная и простая позиция - стойка: одна нога находится позади другой и перпендикулярно к ней. Постойте так некоторое время, чтобы привыкнуть к роликам. Оцените свои ощущения. В роликах обязательно должно быть удобно. Если вы почувствуете дискомфорт, значит, крепления слишком сильно затянуты. 

 Первые шаги новичка имеют большое значение. Удачно преодолев первые метры, вы будете ощущать себя достаточно уверенно. Дальнейшее обучение пойдет значительно быстрее. 
Поэтому важно найти для себя хорошего и терпеливого учителя с опытом http://sportivi.ru/roller/

 Грубыми ошибками «псевдо-помощников» являются следующие действия: толчки в спину, настойчивые просьбы ускорить ход, потягивания за руки, поддержка за плечи. Все эти факторы приводят к тому, что новичку не хватает времени почувствовать свое тело на роликах. Он старается ехать быстро и падает. Подстраховка, конечно, нужна, однако слишком торопиться не надо. 

Процесс обучения 

 Техника катания на роликовых коньках отлична от техники, применимой к обычным конькам. Здесь категорически запрещено начинать движение, сделав толчок передним колесом, поскольку, это приведет к падению.

 Чтобы сдвинуться с места, согните колени и наклонитесь немного вперед корпусом. Ноги должны стоять вместе. Один ботинок слегка выверните наружу. Эта нога при движении будет впереди. Ногой, которая осталась позади, сделайте небольшой толчок. Процесс пошел! Вы в движении! Теперь нога, которая оттолкнулась, приставляется к первой. Толчок от поверхности другой ногой следует делать также, под минимальным углом (наружу). Таким образом, вы отталкиваетесь с небольшими смещениями влево и вправо.
 «Толчковая» нога всё время приставляется к «опорной». Сначала надо делать слабые нерезкие толчки. Далее катание происходит по инерции, оно похоже на «утиную походку». Вы просто переваливаетесь с ноги на ногу, постепенно продвигаясь вперед.

 Применяя этот несложный подход, вы сможете прочувствовать все нюансы катания. Постепенно вы войдёте во вкус и сможете отрегулировать скорость движения, комфортную именно для вас. Не забывайте про колени. Они должны быть постоянно немного согнутыми. Низкая стойка во время катания на роликах позволяет добиться лучших результатов. 

Учимся правильно тормозить 

 На правом ботинке роликов установлен тормоз. Он состоит из резины и крепится за последним колесиком. Зачем он нужен? На практике его вообще не используют. Производители роликовых коньков делают тормоз только для того, чтобы были соблюдены все правила безопасности. В реальности лучше всего тормозить иными способами.

Если вы все-таки попытаетесь применить тормоз, то можете потерять равновесие и упасть. Опытным роллерам тормоз мешает выполнять сложные трюки, однако, тормоз можно использовать на самых ранних этапах катания. Его применяют и те, кто любит спокойное размеренное катание с минимальной скоростью. 

На начальных этапах катания вы можете нажать на тормоз, чтобы избежать столкновения или сделать остановку. 

Также можно остановиться без применения тормоза: 
• просто катитесь до тех пор, пока ролики не прекратят движение (по инерции); 
• на минимальной скорости можно заехать на газон, немного притормозить и делать шаги, как в обычной обуви; • удобно тормозить, ухватившись за крупные статичные предметы (столб, дерево, забор).

Учимся правильно поворачивать 
учимся правильно поворачивать.jpg
 Чтобы удачно выполнить поворот, начинайте готовиться к нему заранее. Ноги старайтесь держать на ширине плеч. Впереди должна идти та нога, в сторону которой вы собираетесь повернуть. Если это правая нога, то наклоните корпус вправо и немного присядьте. Левая нога отталкивается от земли. Правая нога должна выезжать немного вперед, опережая левую. Старайтесь давить на внешние грани колес правого ролика. Поворачивайте, выравнивайтесь и катитесь прямо. 

Важные нюансы для начинающих 

• всегда надевайте защиту; 
• не стоит разгоняться, пока не научитесь тормозить и поворачивать; 
• внимательно смотрите вперед и старайтесь всегда просчитывать свои движения (у вас должно быть время, чтобы затормозить или выполнить маневр); 
• если прямо на вас едет опытный роллер, не паникуйте и не делайте резких манёвров - он осторожно объедет вас сам; 
• если вы стоите на месте, придерживайтесь за какую-либо опору и напрягайте ноги, иначе ролики непроизвольно покатятся вперед или назад. 

Пользуясь нашими рекомендациями, вы можете освоить технику катания на роликовых коньках. Но помните, что самый лучший способ научиться кататься на роликовых коньках – это обратиться к профессионалам! Звоните в Школу катания на роликах SPORTIVI прямо сейчас и записывайтесь: +7 (473) 256-56-01. 

Удачных тренировок и хорошего настроения!!!



В данном разделе представлены адреса и телефоны спортивных учреждений г. Воронежа, для занятий в которых представлена одежда и аксессуары в магазине SPORTIVI.

Если Вы являетесь представителем одной школ г. Воронежа из данных направлений и хотели бы здесь разместить информацию, напишите нам через раздел "Контакты".

Если Вы
нашли неточность в данных или хотите их дополнить, напишите нам на sportivi@mail.ru , не забудьте указать ссылку на страницу, на которой необходимо сделать изменения.


 
 
 

ПОИСК НА САЙТЕ

 

  расширенный поиск

ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ


Главная Поиск Карта сайта Версия для печати Вверх